.hrz-tool-wrap[data-astro-cid-qyn2uodx]{max-width:620px}.hrz-card[data-astro-cid-qyn2uodx]{background:var(--color-canvas);border:1px solid var(--color-hairline);border-radius:var(--rounded-md);padding:22px 24px;margin-bottom:16px;box-shadow:var(--shadow-1)}.hrz-fields[data-astro-cid-qyn2uodx]{display:grid;gap:16px}.hrz-field[data-astro-cid-qyn2uodx]{display:flex;flex-direction:column;gap:6px}.hrz-label[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:11px;font-weight:600;font-family:var(--font-mono);text-transform:uppercase;letter-spacing:.09em;color:var(--color-mute)}.hrz-label-optional[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:10px;font-weight:500;font-family:var(--font-mono);color:var(--color-mute);margin-left:6px;opacity:.75;text-transform:none;letter-spacing:0}.hrz-input-group[data-astro-cid-qyn2uodx]{display:flex;align-items:center;flex:1;border:1px solid var(--color-hairline);border-radius:var(--rounded-sm);background:var(--color-canvas);overflow:hidden;transition:border-color .12s,box-shadow .12s}.hrz-input-group[data-astro-cid-qyn2uodx]:focus-within{border-color:var(--color-hairline-strong);box-shadow:var(--shadow-2)}.hrz-input[data-astro-cid-qyn2uodx]{flex:1;height:44px;padding:0 12px;border:none;background:transparent;font-family:var(--font-sans);font-size:16px;color:var(--color-ink);outline:none;min-width:0}.hrz-input[data-astro-cid-qyn2uodx]::placeholder{color:var(--color-mute)}.hrz-input-unit[data-astro-cid-qyn2uodx]{padding:0 12px 0 4px;font-size:13px;color:var(--color-mute);font-family:var(--font-mono);flex-shrink:0;white-space:nowrap}.hrz-field-hint[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:11px;color:var(--color-mute);line-height:1.5}.hrz-method-row[data-astro-cid-qyn2uodx]{display:flex;gap:0;background:var(--color-canvas-soft-2);border:1px solid var(--color-hairline);border-radius:var(--rounded-sm);padding:3px;width:fit-content;margin-bottom:16px}.hrz-method-btn[data-astro-cid-qyn2uodx]{height:34px;padding:0 18px;border:none;border-radius:calc(var(--rounded-sm) - 2px);background:transparent;font-family:var(--font-sans);font-size:13px;font-weight:500;color:var(--color-body);cursor:pointer;transition:background .12s,color .12s,box-shadow .12s}.hrz-method-btn[data-astro-cid-qyn2uodx].active{background:var(--color-canvas);color:var(--color-ink);box-shadow:var(--shadow-1)}.hrz-method-btn[data-astro-cid-qyn2uodx]:not(.active):hover{color:var(--color-ink)}.hrz-error[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:13px;color:#dc2626;padding:10px 14px;background:#fef2f2;border:1px solid #fecaca;border-radius:var(--rounded-sm);margin-bottom:14px}.hrz-result-card[data-astro-cid-qyn2uodx]{background:var(--color-canvas);border:1px solid var(--color-hairline);border-radius:var(--rounded-md);padding:22px 24px;margin-bottom:16px;box-shadow:var(--shadow-1)}.hrz-max-hr-info[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:12px;font-family:var(--font-mono);color:var(--color-mute);margin-bottom:20px;padding:8px 12px;background:var(--color-canvas-soft-2);border:1px solid var(--color-hairline);border-radius:var(--rounded-sm)}.hrz-max-hr-info[data-astro-cid-qyn2uodx] strong[data-astro-cid-qyn2uodx]{color:var(--color-ink)}.hrz-zones[data-astro-cid-qyn2uodx]{display:flex;flex-direction:column;gap:10px}.hrz-zone-row[data-astro-cid-qyn2uodx]{display:grid;grid-template-columns:48px 1fr auto;gap:12px;align-items:start;padding:14px 16px;border-radius:var(--rounded-md);border:1px solid var(--zone-border);background:var(--zone-bg)}.hrz-zone-badge[data-astro-cid-qyn2uodx]{width:40px;height:40px;border-radius:var(--rounded-sm);background:var(--zone-color);color:#fff;display:flex;align-items:center;justify-content:center;font-size:13px;font-weight:700;font-family:var(--font-mono);flex-shrink:0}.hrz-zone-details[data-astro-cid-qyn2uodx]{display:flex;flex-direction:column;gap:2px;min-width:0}.hrz-zone-name[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:13px;font-weight:600;color:var(--zone-color)}.hrz-zone-pct[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:11px;font-family:var(--font-mono);color:var(--zone-color);opacity:.75}.hrz-zone-desc[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:12px;color:var(--color-body);line-height:1.5;margin-top:4px}.hrz-zone-bpm[data-astro-cid-qyn2uodx]{text-align:right;flex-shrink:0}.hrz-zone-bpm-range[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:18px;font-weight:700;color:var(--zone-color);font-family:var(--font-mono);font-variant-numeric:tabular-nums;white-space:nowrap}.hrz-zone-bpm-unit[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:11px;font-weight:400}.hrz-z1[data-astro-cid-qyn2uodx]{--zone-color: #0284c7;--zone-bg: #f0f9ff;--zone-border: #bae6fd}.hrz-z2[data-astro-cid-qyn2uodx]{--zone-color: #059669;--zone-bg: #f0fdf4;--zone-border: #bbf7d0}.hrz-z3[data-astro-cid-qyn2uodx]{--zone-color: #d97706;--zone-bg: #fffbeb;--zone-border: #fde68a}.hrz-z4[data-astro-cid-qyn2uodx]{--zone-color: #ea580c;--zone-bg: #fff7ed;--zone-border: #fed7aa}.hrz-z5[data-astro-cid-qyn2uodx]{--zone-color: #dc2626;--zone-bg: #fef2f2;--zone-border: #fecaca}[data-theme=dark] .hrz-z1[data-astro-cid-qyn2uodx]{--zone-bg: #0c2a38;--zone-border: #1e4a62}[data-theme=dark] .hrz-z2[data-astro-cid-qyn2uodx]{--zone-bg: #052e16;--zone-border: #14532d}[data-theme=dark] .hrz-z3[data-astro-cid-qyn2uodx]{--zone-bg: #2d1f02;--zone-border: #78350f}[data-theme=dark] .hrz-z4[data-astro-cid-qyn2uodx]{--zone-bg: #2c1100;--zone-border: #7c2d12}[data-theme=dark] .hrz-z5[data-astro-cid-qyn2uodx]{--zone-bg: #2c0a0a;--zone-border: #7f1d1d}.hrz-intro[data-astro-cid-qyn2uodx]{margin-top:8px;padding-top:32px;border-top:1px solid var(--color-hairline);font-size:14px;line-height:1.8;color:var(--color-body)}.hrz-intro[data-astro-cid-qyn2uodx] h2[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:18px;font-weight:600;color:var(--color-ink);letter-spacing:-.4px;margin-bottom:14px}.hrz-intro[data-astro-cid-qyn2uodx] p[data-astro-cid-qyn2uodx]{margin-bottom:12px}.hrz-intro[data-astro-cid-qyn2uodx] a[data-astro-cid-qyn2uodx]{color:var(--color-link);text-decoration:none;font-weight:500}.hrz-intro[data-astro-cid-qyn2uodx] a[data-astro-cid-qyn2uodx]:hover{text-decoration:underline}@media(max-width:540px){.hrz-card[data-astro-cid-qyn2uodx],.hrz-result-card[data-astro-cid-qyn2uodx]{padding:16px}.hrz-zone-row[data-astro-cid-qyn2uodx]{grid-template-columns:40px 1fr;grid-template-rows:auto auto}.hrz-zone-bpm[data-astro-cid-qyn2uodx]{grid-column:2;text-align:left}.hrz-zone-bpm-range[data-astro-cid-qyn2uodx]{font-size:15px}.hrz-method-btn[data-astro-cid-qyn2uodx]{padding:0 12px;font-size:12px}}